NLPメンタルマネジメントセミナー

自分の内面にフォーカスする


目標や相手の気持ちにフォーカスするということは
お聞きになったことがあると思います。


フォーカスとはNLPでは意識を集中させることと教えてくれます。


とても大切なことです。


もうひとつ大切な事があります。
フォーカスするポイントとしては、
自分の感情にフォーカスする。


NLPを学ぶ中で自分との付き合い方が上手になるのはこの為です。
ここは非常に大切なポイントになります。


具体的には、自分の思考、感情、内面の状態など
自分自身にフォーカスします。


その時に使っている自分の言葉にも
フォーカスするとベストです。


・自分の口に出している言葉
・自分が心の中で使っている言葉


この2点にも注目することで、
私たちは自分の内面にNLPでいうフォーカスをすることができます。


自分の内面にフォーカスする理由は、
私たちは無意識に自分の内面の状態が
外側に出ているからです。


具体的には、
自分の感情を見ると分かりやすいです。


・落ち込んでいる時
・うれしい時
・普通の時
・ニュートラルの時


思い出していただくと、
随分と行動、話し方、つかている言葉、
表情や声のトーンなどが変わります。


そして、何よりも思考が変わります。


それを理解した上で活用することができます。
自分にとって望ましい状態に対して、自分の内面が
マイナスの結果を引き寄せているとしたら、
そこを修正する必要があります。


あるいは、更に望ましい状態へベストな
自分の思考や感情を作るとしたら、
やはり自分の内面に意識を集中することが
大切になってきます。


NLPを学んで、自分の内面にフォーカスすることが
出来るようになるとういうことは、更なる向上と
自分の足を引っ張っている障害を取るということに
つながっていくのです。

限られた時間を何に使いますか？


NLP資格のセミナーで学ぶクライテリアに関しては、
前回にお伝えしましたが、クライテリアでは、優先順位づけが
必要になります。


具体的には、一つづつを比べて、全てに順位をつけていきます。


では、簡単にご紹介します。
「人生でもっとも、大切な事は何ですか?」
という感じで、NLPのクライテリアを使ったとします。


この時に、次の3つが出たとします。


１、健康
２、愛
３、家族


この３つを優先順位付けしていきます。


総当たり戦のように行ないます。


健康と愛では、どちらのほうが大切ですか？
この時に、愛という言葉が出たとします。


その場合は、選んだ方の愛と次の家族を比べます。


そして、愛を選んだとします。


この時点で、この方の人生における価値基準は、
１番が愛になりました。あとは、残った健康と
家族を比べて順位を付けます。


NLP資格のセミナーを受けた大阪の男性ですが、
たくさんクライテリアを出したときは、順位付けに
最初は混乱することもありますが、使っているとすぐに
慣れてくるそうです。



そして、このNLPを大阪で受けた男性ですが、
自分のお店で経営者としての作戦を考える時に、
この優先順位付けは大切にしているそうです。


無意識に、楽な方へ行きがちで、そこに無駄な時間を
使いすぎる傾向があるそうです。


しかし、NLPを大阪で学んでからは、常に作戦でも、
毎日の行動でも、イレギュラーが起きた時も、優先順位付けをして、
適切に時間を使うことができるようになったそうです。


NLPのクライテリアの優先順位付けは、
時間の使いかたを見直すきっかけにも出来るのです。

自分の価値基準を知っていると、
それだけでも、メンタル的には軸が定まります。


では、自分の価値基準とは何でしょうか？


・頑張る理由でしょうか？
・価値観のことでしょうか?
・大切にしている何かでしょうか？


NLP資格のセミナーでは、価値基準を知ることで、
私たちの人生は、もっと絵なルギーのロスを減らし、
効果的に動く事ができるようになります。


では、NLP資格のセミナーで学ぶ、
価値基準の見つけ方をご紹介していきます。


NLPではクライテリアやバリューと呼んでいるワークです。
例えば、次のような言葉を使って質問をしていきます。


「◯◯で大切にしていることは何ですか?」


この◯◯の中に、仕事なり人生なりの
何か大切なテーマを入れることが出来るのです。


◯◯の中に仕事を入れて質問するとなると、
次のようになります。


「仕事で大切にしていることは何ですか？」


ここで出てくるいくつかの答えが、
私達の大切な価値基準となります。


つまり、このNLPのクライテリアのポイントは、
出てきたものを更に優先順位付けするのです。


そして、上位に来た価値基準が
その人のそのテーマにおける大切にしているものです。


ですから、定期的にこのNLPのクライテリアの質問を使うことで、
常に自分が何をすればいいのか分かるそうです。


NLPでいうフォーカスを通して、時間やお金の使いかたや、
自分が集中すべきポイントが見えてきます。


その時に大切なのは、NLPのクライテリアを行いながら、
自分の現状を認識していく力です。


現状と本来の軸を明確にしていきましょう。

自分のメンタル的なものをマネジメントするなら、
ひとつの方法として、NLPのサブモダリティがあります。


NLPのサブモダリティとは、何かをイメージしたときに、
自分の視覚、聴覚、身体感覚にあらわれる感覚のことを指します。


いいイメージをしたときは、イメージが、
大きく、鮮明で、近くて、正面にあるなどです。


必ずしもではないのですが、
マイナスの好ましくないイメージをしたときは、
イメージが中くらいで、暗くて、目の前にあってなどです。


イメージする内容により、
イメージの大小、明暗、距離、場所、動画か静止画かなど、
様々違いが現れます。


人によってNLPのサブモダリティは違いますから、
視覚のサブモダリティが大きいからいいとか、
小さいから悪いではないのです。


そして、イメージの種類により変化があります。


さて、今回はこのNLPのサブモダリティをお伝えしながらも、
イメージをすることについてお話していきたいと思います。


自分にとって良いイメージを行うことで、
そこに視覚のサブモダリティが存在してきます。


すると、直前まで落ち込んでいたとしても、
やる気が出てきたり、もう少し頑張ろうなど、
様々な変化が出てきます。


NLPを大阪で学び、営業で使っている男性は、
精神的にいっぱいいっぱいになると、NLPのサブモダリティで、
ベストなイメージを行い、それに伴い、自分の感情と感情から身体の状態を
変化させていくのです。


視覚だけでなく、聴覚や身体感覚にもサブモダリティがあり、
それは感情にもつながってきますので、感情と心のつながりから、
心身ともに変化していくのです。


その時に大阪の男性が行っているイメージの一つは、
自分にとって大切な人なのです。

メンタル的につらいなどの時は、様々な原因が考えられますよね。


そんな時に、一つの考え方があります。
もしも、この考え方を当たり前に使うことが出来たとしたら、
今まで以上に、自分の人生を信頼できるようになるでしょう。


では、行きましょう。


今回の話は、長期的な視野を持つということです。
NLP資格のセミナーでは、様々な視点の持ち方を学びますが、
NLPのタイムライン的な視点で、未来に対しての視点も持ってみることも、
とても、精神的にも、脳の使い方としても、いいのです。


例えば、今の自分の目標に対して（NLPのアウトカム）、
目の前のことだけにフォーカスしているとしたら、
中々、大変なこともあるかもしれません。


そして、ものごとへの判断基準が、
短期的であるほどに、人よっては精神的なゆとりを失うかもしれません。
しかし、未来に対して、今の一歩は繋がっていると思えたらいかがですか？


今自分の起こすアクションは、
短期的に見たら意味のないものに言えることもあるでしょう。


しかし、長期的に未来を見据えたときに、
意味の有ることはたくさんあります。


そして、精神的なゆとりも生まれます。
つまり、バランスが大切なのです。


NLP資格のセミナーを名古屋で受講した男性の話ですが、
タイムラインというNLPのワークで未来の自分をイメージしたときに、
目の前のことだけに、執着していると、出来事への解釈も、短絡的で、
悲観的になることもあると感じたそうです。


つまり、長期的な視野を持つことで、
出来音の解釈や、対応に対しても、影響が出てくるのです。


NLPでいうフォーカスを未来にも向けてみましょう。
確実に変化があるかもしれません。

NLPのキャリブレーションを使って、
自分の中に感じる小さな感覚まで受け取ってみる。


以前に、NLPのキャリブレーションに関してはお話ししましたが、
覚えていらっしゃいますか？


NLPの代表システムのV・A・Kを使って、
いろいろな情報に鋭敏に気づいていく力です。


それは、コミュニケーションでも、
仕事でも、危険に対しても、あらゆる面で活用できます。


今回は、そのNLPのキャリブレーションを通して、
より、感覚を鋭敏にしていきます。


以前に、触れた部分も多少あるかもしれませんが、
その点は、ご了承下さい。


次のように行います。
NLPのキャリブレーションをつかう方向性を、
自分自身の内側にも向けるのです。


外側の情報に気づくことは、誰もが行っていますが、
自分自身の内側で起きていいる違和感や感覚、感情は、
そのまま野放しになっているケースが少なくありません。


ですので、自分の内側にも、キャリブレーションして、
自分のメンタル面にも目をむけるのです。


人間ですから、私たちはクリアしたほうが、
より人生を生きやすくなるものがたくさんあるはずです。


NLPを福岡で受講した男性は、自分の内側に気づくことができるようになることで、
自分のメンタル面をケアできるようになりました。


自分は今、心身の状態や感情はどんな状態か、
今は、ひと休みしたほうがいいのか、今は、もっと負荷をかけて頑張ったほうがいいのかなど、
そこが自分で分かっていて、選択している限り、精神的に、きつくなることはあまりないのです。

NLPプラクティショナーで教えてもらった神話のパターン


NLPセミナーのプラクティショナーコースを受講すると、
テクニックを身につけるための、NLPのワークがたくさんあるのですが、
それ以外にも面白い話がたくさん出てきます。


その中に、
神話の法則という、ジョセフ・キャンベルさんの研究された、
神話のパターンについても出てきます。


このNLPセミナーに出てくる神話のパターンですが、
少しNLP流になっているそうですが、基本的に同じです。


シンプルにお伝えすると、
人は無意識のうちに、遺伝子に組み込まれている
パターンに従い行動すると言われています。


そのパターンが、神話のパターンです。
それを一番活用しているのが映画の世界です。


ヒーローズ・ジャーニーと言われています。


どういうものかといいますと、
冒険ものの映画で、典型的に使われているのですが、


・主人公が旅に出る
・最初の試練に出会う
・旅を続ける覚悟を決める
・メンターや仲間に出会う
・強力な敵に出会い苦しむ
・乗り越えるために強くなり生まれ変わる
・最後の試練に会う
・乗り越える


非常にシンプルなパターンです。


このような神話のパターンを私たちは、
無意識にたどるように出来ているそうです。


実はこれを知っているだけで、
NLPのリフレーミングになります。


順調な仕事、経営、男女関係にも、
ほとんどの場合は大なり小なりの辛い時期やイベントが起こります。


そこで質問ですが、
辛い出来事が合ったときに、
それが起こるべくして起きている。


そう思えたらいかがでしょうか？


NLPの中にリフレーミングというテクニックがありますが、
自分の捉え方次第で人生は180度変わることを教えてくれます。


つまり、神話の法則を頭の隅に入れておくことで、
一つのプロジェクトや関係などの物語の中には、
逆境という試練が必ず起こります。


それを知っているだけで捉え方が肯定的なものになります。
それ自体がNLPのリフレーミングになっています。


すると、前に進むためのイベントだと覚悟を決めやすくなります。
当然、結果を出しやすく、問題を解決しやすくなるのではないでしょうか。


長くなりましたが、
是非、頭の片隅に置いてください。

NLPの傾聴というテクニックの話です。


NLPの中でも使えるテクニックの中の一つに、
傾聴というテクニックがあります。

この傾聴というテクニックは、
相手の話を聞く、という事です。


しかし、これだけ簡単な方法にも関わらず、
中々、人の話を聞くことが出来ない人がいます。

人がいる、というよりも基本的に、
人の話を聞くことができない人が多いように思います。


だから、この人の話を聞く、というとても基本的な事を、
ちょっと練習するだけで、他の人と大きな差をつけることができます。


例えば、あなたが誰かに相談を受けたとします。
上司の人は、部下から相談を受けた、と考えてください。


その時に、あなたはこんな行動をしてしまっていませんか？
あるいは、こんな行動をしてしまいたくなっていませんか？


その行動とは。。。
「相手に正論を言ってしまう」
「自分の経験を話してしまう」
「相手の行動を否定する」

こんな行動をしてしまっていませんか？


もしも、こんな行動をしているとしたら、
あなたの行動は直したほうがいいかもしれません。


NLPの傾聴がうまくいっている人は、
その事を無意識の中で十分に認識していて、
自分が相談をした時に「されたら嫌な事」をちゃんとわかっているのです。

せっかく相談をしたのに、

「相手に正論を言ってしまう」
「自分の経験を話してしまう」
「相手の行動を否定する」

こんな返しを受けたら、たまったものではないですね。

もしも、あなたの事を頼って、相談をした人がいたら、
その人は、あなたに相談をする事に嫌な感情を持ってしまうでしょう。



だからこそ、NLPの傾聴は、とても大切なことなのです。
是非、実践してみてくださいね。

NLPの事を知りたいですか？

あなたが、NLPの話を知りたい事を想定して、
話をすすめていきたいと思います。

前回の話の中で、NLPの誕生から、
セラピーの一つとして使われるようになった経緯について、
話をしました。

今回は、さらに話を進めていこうと思っています。


今回の話は、セラピーとして、一つの地位を築いたNLPが、
どのような変遷をたどっていくのかを見ていこうと思います。

それでは、NLPの変遷について、見ていきましょう。


セラピーとしての機能を持っているNLPは、
ビジネスセールスの現場でも使われるようになりました。


それでは、ビジネスの現場で使われるようになったNLPについて、
話を掘り下げていきましょう。

NLPをビジネスに応用した人物として、
もっとも有名な人物は、アンソニー・ロビンズでしょうか。


アンソニー・ロビンズは、NLPを使って、人の行動を変えることを
可能としました。

その結果、アンソニー・ロビンズは、
自分自身の収入を伸ばしていって億万長者になってしまったのです。


アンソニー・ロビンズは、自主開催している
NLPを使ったセミナーだけではなく、
アンソニー自身がエグゼグティブコーチングをする事によって、
多くの人を成功へと導いてしまいます。

その中で、特に代表人物なのが、
ビル・クリントン大統領でしょう。

ビル・クリントンは、
魅力的なプレゼンテーションをするときなどにも、
NLPのテクニックをふんだんに使ったと言われています。


この時にも、アンソニー・ロビンズが使った
NLPのコーチングが効果を発揮したようです。

という事で、次回からはNLPのメンタルヘルスの話について、
話していきたいと思います。

NLPの知識に関して、自分自身が思っている事を
発信していこうと思います。

早く、NLPメンタルヘルスの話に行って欲しいところではあると思います。
しかし、ここはぐっとこらえて、NLPの基本的な話をしていきましょう。


まず、NLPを知っている方は、
どれほどの数いらっしゃいますでしょうか。


恐らく、心理学に触れている方、
あるいあ、自己啓発・ビジネス書に触れている方は、
NLPをご存知の方が多いように思います。


と言っても、NLPを初めて見る人がほとんどのように思います。

だから、今回はNLPの基本的な話について、
書いていこうと思っています。


NLPは、１９７０年代のアメリカで誕生しました。
当時のアメリカは、ベトナム戦争の傷跡が深く残っていました。

だから、精神的に追い込まれている人が
多数いたようです。

そうすると、精神的な落ち着きを得るための、
セラピーというものがとても大事なものとなってくると思います。


そのような時代背景から、様々なセラピーの手法が発生しました。
その中の一つが、NLPだったのです。


実際に、NLPは人々の心を癒しました。
そして、現在でも多くの人に使用されることになる
土台を創り上げたのです。


いい心理学でないと、この時代まで残ることはないでしょう。
ダメな心理学だったら、1970年代ですでにNLPはなくなっていたでしょう。

しかし、この時代まで40年近い時間を経ても、
NLPは残っています。


今回、NLPが発展した時代背景について、
話してしまいました。