NLPメンタルマネジメントセミナー

自分の未来を描いていますか？

NLPメンタル　セミナー — Tue, 24 Apr 2012 13:22:56 +0000

自分自身の未来を描いていますか？

前回は、未来から出来事を考えました。
今回のテーマはこうです。

「あなた自身の幸せを描く」

では、行きましょう。

NLPセミナーのプラクティショナーコースでは、ある視点の持ち方に
ついて教えてくれます。以前にもお伝えしたと思いますが、
「デソシエイト」「アソシエイト」です。

NLPのデソシエイトとアソシエイトを学び、使いこなすことで、
思考やイメージの中身が変化し始めます。

ほんの少しだけ、NLPのデソシエイトとアソシエイトを振り返りましょう。

デソシエイト⇒客観的な視点です。

主観ではなく、客観的な視点で人の気持ちにフォーカスしたり、
出来事にフォーカスしていきます。イメージをする時の視点としては、
描いているイメージの中にあなた自身が出てきます。

アソシエイト⇒主観的な視点です。

主観的に考えます。イメージとしては、あなた自身の目に映っている
情景がイメージに描かれていきます。

お伝えしたいのは、人によりますが、どうしても人のことや社会のことを
優先して、未来を描く時に、あなた自身の幸せにフォーカスしていないケース
があるということです。

もちろん、人や社会のために何かを提供するという喜びもありますが、
まずは、NLPでいうアソシエイトで、主観的に見たあなたの幸せと
価値基準に基づいた目標を立ててえいるかどうかです。

つまり、未来を描く時に、デソシエイトもアソシエイトも大切ですが、
もしも、あなたが自分自身の未来に触れていないのであれば、NLPの
アソシエイトの視点で一度、未来を描くことも大切なことになります。

本当に大切です。

未来から出来事を考える

NLPメンタル　セミナー — Fri, 24 Feb 2012 13:22:57 +0000

NLPを学んで行くと、未来からものごとを考えることができるようになります。

なるというよりも、そのような視点を学ぶことで、そうなっていきます。
では、未来から物事や出来事を見るというのはどういうことでしょうか？

NLPプラクティショナーで学ぶ、いくつかの視点をご紹介させて頂きます。
以前にご紹介しているNLPの内容も入っていますが、ご了承ください。

◯NLPの目標設定

未来の望んでいる姿を描いてから、目標を設定していきます。
未来のあるべき姿を実感しながら、鮮明にイメージすることで、
その為に、必要となる目標設定の要素を設定しやすくなります。

言い方を変えますと、あるべき姿をイメージする時としていない時では、
行動設定をとっても、浮かんでくるアイデアが変わります。

なぜならば、心身の状態（NLPではステートと行っています）が変わるからです。
すると、思考も感情も、柔軟性も、アアイデアも行動も変わります。

◯目標をイメージする、さらに鮮明にする

NLPプラクティショナーで学ぶイメージの方法を使うことで、
より、目標が細部にわたり明確になってきます。するとこうなってきます。
目標をより具体的にできる、修正を加えることができる、止めるかもしれない。
などの可能性を得た上で、選択することができます。

◯思考の変換

NLPプラクティショナーで学ぶワークや思考の仕方を使うことで、
未来の自分から、今の自分へのアドバイスを貰うことができます。
あくまでイメージの世界の話ですが、以外な発送やアイデア、気づきを
得ることができます。

お伝えしたいのは、未来の自分を軸にして、最高にいい状態の自分から、
アドバイスを貰う、最高の状態の自分の視点で考えることが大切なのです。

NLPプラクティショナーで学べる内容の一部の話でした。

より効果的なイメージの方法

NLPメンタル　セミナー — Wed, 28 Dec 2011 13:22:06 +0000

今まで以上に、効果的にイメージ剃る方法をお伝えしていきます。

ご存知の方は既に使われていらっしゃると思いますし、
ご存じない方にとっては、意味のある内容になるはずです。

実は、イメージをする時は感情を込めて行ないます。

前回お話したNLPセミナーで学ぶ「フューチャーペーシング」を
使うことで、感情を込めやすくなります。

では、一つづつ解説していきます。

皆さんが、望んでいる状態をイメージしていらしゃると思います。
その時に、感情を込めれば込めるほど、潜在意識や脳に対して、
働きかけやすくなります。

言い換えますと、レストランで注文をする際に、
感情を込めたほうが、ウエイターさんやウエイトレスさんに、
明確にしっかりと伝えることが出来るということです。

そして、NLPのフューチャーペーシングを前回お話しましたが、
V・A・Kを使ってイメージをしていきます。

実は、V・A・Kを明確に活用するほどに感情を込めやすくなります。

視覚、聴覚、身体感覚をリアスに鮮明に描くほどに、
感情を喚起しやすくなります。

この時に、イメージする皆さんの目標が、
本当にほしいものであればあるほどに、
感情が湧いてきます。

・心からほしい
・心から願っている
・イメージするだけで嬉しくてたまらない

などの心の深いところから
湧き出るような感情になるほど強くインプットできますし、
皆さん自身のモチベーションになります。

つまり、NLPのフューチャーペーシングを使う時、
感情を込めること意識して見るだけで、随分と変わります。

NLPで未来の自分をイメージする

NLPメンタル　セミナー — Tue, 22 Nov 2011 13:22:19 +0000

NLP資格のセミナーでは、
フューチャーペーシングというものを学びます。

このNLPのフューチャーペーシングとは、自分のなりたい
未来をイメージして、そのイメージに対してのセルフイメージを
高めるために行う方法です。

では、NLPのフューチャーペーシングを学んで行きましょう。
基本的に、NLPの代表システムのV・A・Kを使います。

例えば、皆さんの３年後になりたい姿をイメージして下さい。

そして、その３年後になりたい姿をありありと
イメージの中で描きます。

従来のイメージとが視覚を中心に行われていました、
そこに聴覚的な要素や身体感覚の要素は、人それぞれの
感覚や偶有性から生まれて行なっている方はいらっしゃいました。

NLP資格のセミナーで学ぶフューチャーペーシングは、
V・A・Kを３つとも意識的に活用していきます。

そして、そのイメージをしやすいように、
質問を通して、明確にしていきます。

・何が見えますか？
・周りにだれかいますか？
・他に何が見えますか？

・何か聞こえますか？
・人の声は聞こええますか？
・他に何か聞こえますか？

・どんな気分ですか？
・身体で何か感じていますか？
・身体のどこで感じていますか？

・心の中でどんな会話がありますか？

以上がNLPのフューチャーペーシングを行なうときの
質問を凝縮したものです。

NLPを福岡で学んだ男性は、イメージの仕方が
変わったことで、自分でもイメージしやすくなった。

とお話されています。
それだけリアルなイメージを得ることができるのです。

そして、何よりも、感情を込めやすくなります。

自分の内面に意識を集中する

NLPメンタル　セミナー — Fri, 28 Oct 2011 13:22:55 +0000

自分の内面にフォーカスする

目標や相手の気持ちにフォーカスするということは
お聞きになったことがあると思います。

フォーカスとはNLPでは意識を集中させることと教えてくれます。

とても大切なことです。

もうひとつ大切な事があります。
フォーカスするポイントとしては、
自分の感情にフォーカスする。

NLPを学ぶ中で自分との付き合い方が上手になるのはこの為です。
ここは非常に大切なポイントになります。

具体的には、自分の思考、感情、内面の状態など
自分自身にフォーカスします。

その時に使っている自分の言葉にも
フォーカスするとベストです。

・自分の口に出している言葉
・自分が心の中で使っている言葉

この2点にも注目することで、
私たちは自分の内面にNLPでいうフォーカスをすることができます。

自分の内面にフォーカスする理由は、
私たちは無意識に自分の内面の状態が
外側に出ているからです。

具体的には、
自分の感情を見ると分かりやすいです。

・落ち込んでいる時
・うれしい時
・普通の時
・ニュートラルの時

思い出していただくと、
随分と行動、話し方、つかている言葉、
表情や声のトーンなどが変わります。

そして、何よりも思考が変わります。

それを理解した上で活用することができます。
自分にとって望ましい状態に対して、自分の内面が
マイナスの結果を引き寄せているとしたら、
そこを修正する必要があります。

あるいは、更に望ましい状態へベストな
自分の思考や感情を作るとしたら、
やはり自分の内面に意識を集中することが
大切になってきます。

NLPを学んで、自分の内面にフォーカスすることが
出来るようになるとういうことは、更なる向上と
自分の足を引っ張っている障害を取るということに
つながっていくのです。

時間の使い方を見直す

NLPメンタル　セミナー — Sat, 17 Sep 2011 13:22:19 +0000

限られた時間を何に使いますか？

NLP資格のセミナーで学ぶクライテリアに関しては、
前回にお伝えしましたが、クライテリアでは、優先順位づけが
必要になります。

具体的には、一つづつを比べて、全てに順位をつけていきます。

では、簡単にご紹介します。
「人生でもっとも、大切な事は何ですか?」
という感じで、NLPのクライテリアを使ったとします。

この時に、次の3つが出たとします。

１、健康
２、愛
３、家族

この３つを優先順位付けしていきます。

総当たり戦のように行ないます。

健康と愛では、どちらのほうが大切ですか？
この時に、愛という言葉が出たとします。

その場合は、選んだ方の愛と次の家族を比べます。

そして、愛を選んだとします。

この時点で、この方の人生における価値基準は、
１番が愛になりました。あとは、残った健康と
家族を比べて順位を付けます。

NLP資格のセミナーを受けた大阪の男性ですが、
たくさんクライテリアを出したときは、順位付けに
最初は混乱することもありますが、使っているとすぐに
慣れてくるそうです。

そして、このNLPを大阪で受けた男性ですが、
自分のお店で経営者としての作戦を考える時に、
この優先順位付けは大切にしているそうです。

無意識に、楽な方へ行きがちで、そこに無駄な時間を
使いすぎる傾向があるそうです。

しかし、NLPを大阪で学んでからは、常に作戦でも、
毎日の行動でも、イレギュラーが起きた時も、優先順位付けをして、
適切に時間を使うことができるようになったそうです。

NLPのクライテリアの優先順位付けは、
時間の使いかたを見直すきっかけにも出来るのです。

自分の価値基準を知る

NLPメンタル　セミナー — Wed, 17 Aug 2011 13:22:24 +0000

自分の価値基準を知っていると、
それだけでも、メンタル的には軸が定まります。

では、自分の価値基準とは何でしょうか？

・頑張る理由でしょうか？
・価値観のことでしょうか?
・大切にしている何かでしょうか？

NLP資格のセミナーでは、価値基準を知ることで、
私たちの人生は、もっと絵なルギーのロスを減らし、
効果的に動く事ができるようになります。

では、NLP資格のセミナーで学ぶ、
価値基準の見つけ方をご紹介していきます。

NLPではクライテリアやバリューと呼んでいるワークです。
例えば、次のような言葉を使って質問をしていきます。

「◯◯で大切にしていることは何ですか?」

この◯◯の中に、仕事なり人生なりの
何か大切なテーマを入れることが出来るのです。

◯◯の中に仕事を入れて質問するとなると、
次のようになります。

「仕事で大切にしていることは何ですか？」

ここで出てくるいくつかの答えが、
私達の大切な価値基準となります。

つまり、このNLPのクライテリアのポイントは、
出てきたものを更に優先順位付けするのです。

そして、上位に来た価値基準が
その人のそのテーマにおける大切にしているものです。

ですから、定期的にこのNLPのクライテリアの質問を使うことで、
常に自分が何をすればいいのか分かるそうです。

NLPでいうフォーカスを通して、時間やお金の使いかたや、
自分が集中すべきポイントが見えてきます。

その時に大切なのは、NLPのクライテリアを行いながら、
自分の現状を認識していく力です。

現状と本来の軸を明確にしていきましょう。

未来への見通しを明確にする

NLPメンタル　セミナー — Sun, 17 Jul 2011 13:22:24 +0000

私たちが、何かものごとに対して、
確信のもてる時ってどんな時でしょうか？

NLPとはでメンタルマネジメントを考えたときに、
一つは、自分の行うアクションの先の見通しを
明確に出来ている時ではないでしょうか？

例えば、今の自分のがんばりや行動は、
確実に、自分の目標に向けて意味がある。
と確信できている時などです。

逆に、私たちが先の見通しに、
確信を持てない時とはどんな時でしょうか？

それは、曖昧で漠然としか、
未来を見ることが出来ていない時ではないでしょうか？

亜水は、「魔がさす」という言葉がありますが、
この魔がさした時に注意するポイントが存在しています。

それは、何故か未来に対しのモチベーションがわかないとか、
今の自分の行動が、どんな意味を持っているのか？
ということに疑問を持ってしまったり。

では、将来の見通しを、より明確にするためには、
どうしたらいいのでしょうか？

NLP資格のセミナーでは、エコロジーチェックと呼ばれています。

このエコロジーチェックとは、NLPのアウトカムで、
自分のゴールを設定する際に、必ずする質問の一つです。

「そのゴールを手に入れることで、周囲はどのように変化しますか？」

この質問の意味は、どんな影響があるかを知ることで、
未来のゴールに向けて、備えることができる所です。

・ゴールに向けてのプロセスを修正や変更も出来ますし、
・別の選択をすることも出来ます。

あるいは、NLPのエコロジーチェックをすることで、
ひとまず、ゴールに向かうことを辞めるをいう選択もできます。

そのようなやりとりの結果、私たちは、未来のゴールなどに対して、
見通しを明確にしながら、確信を持つことが出来るのです。

大切な人をイメージする

NLPメンタル　セミナー — Sat, 11 Jun 2011 13:21:03 +0000

自分のメンタル的なものをマネジメントするなら、
ひとつの方法として、NLPのサブモダリティがあります。

NLPのサブモダリティとは、何かをイメージしたときに、
自分の視覚、聴覚、身体感覚にあらわれる感覚のことを指します。

いいイメージをしたときは、イメージが、
大きく、鮮明で、近くて、正面にあるなどです。

必ずしもではないのですが、
マイナスの好ましくないイメージをしたときは、
イメージが中くらいで、暗くて、目の前にあってなどです。

イメージする内容により、
イメージの大小、明暗、距離、場所、動画か静止画かなど、
様々違いが現れます。

人によってNLPのサブモダリティは違いますから、
視覚のサブモダリティが大きいからいいとか、
小さいから悪いではないのです。

そして、イメージの種類により変化があります。

さて、今回はこのNLPのサブモダリティをお伝えしながらも、
イメージをすることについてお話していきたいと思います。

自分にとって良いイメージを行うことで、
そこに視覚のサブモダリティが存在してきます。

すると、直前まで落ち込んでいたとしても、
やる気が出てきたり、もう少し頑張ろうなど、
様々な変化が出てきます。

NLPを大阪で学び、営業で使っている男性は、
精神的にいっぱいいっぱいになると、NLPのサブモダリティで、
ベストなイメージを行い、それに伴い、自分の感情と感情から身体の状態を
変化させていくのです。

視覚だけでなく、聴覚や身体感覚にもサブモダリティがあり、
それは感情にもつながってきますので、感情と心のつながりから、
心身ともに変化していくのです。

その時に大阪の男性が行っているイメージの一つは、
自分にとって大切な人なのです。

長期的な視野を持つ

NLPメンタル　セミナー — Thu, 12 May 2011 13:30:31 +0000

メンタル的につらいなどの時は、様々な原因が考えられますよね。

そんな時に、一つの考え方があります。
もしも、この考え方を当たり前に使うことが出来たとしたら、
今まで以上に、自分の人生を信頼できるようになるでしょう。

では、行きましょう。

今回の話は、長期的な視野を持つということです。
NLP資格のセミナーでは、様々な視点の持ち方を学びますが、
NLPのタイムライン的な視点で、未来に対しての視点も持ってみることも、
とても、精神的にも、脳の使い方としても、いいのです。

例えば、今の自分の目標に対して（NLPのアウトカム）、
目の前のことだけにフォーカスしているとしたら、
中々、大変なこともあるかもしれません。

そして、ものごとへの判断基準が、
短期的であるほどに、人よっては精神的なゆとりを失うかもしれません。
しかし、未来に対して、今の一歩は繋がっていると思えたらいかがですか？

今自分の起こすアクションは、
短期的に見たら意味のないものに言えることもあるでしょう。

しかし、長期的に未来を見据えたときに、
意味の有ることはたくさんあります。

そして、精神的なゆとりも生まれます。
つまり、バランスが大切なのです。

NLP資格のセミナーを名古屋で受講した男性の話ですが、
タイムラインというNLPのワークで未来の自分をイメージしたときに、
目の前のことだけに、執着していると、出来事への解釈も、短絡的で、
悲観的になることもあると感じたそうです。

つまり、長期的な視野を持つことで、
出来音の解釈や、対応に対しても、影響が出てくるのです。

NLPでいうフォーカスを未来にも向けてみましょう。
確実に変化があるかもしれません。